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【5月10日】避難訓練
いつもスポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォークのスタッフブログをご覧頂きありがとうございます。こんにちは！スイミングの木下です。先月熊本で大きな地震がありました。熊本在住の皆様、一日でもはやい復興を心よりお祈り申し上げます。そこで今回は、月に1回ジュニアスクールの時間帯に行っている避難訓練についてご紹介したいと思います!...
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【5月14日】紹介で金券と交換できる！？
みなさま、こんにちは！！！フロントの今道です5月前半はGWであっという間に過ぎ去っていきましたねそして、紹介システムがリニューアルしてから1ヶ月ちょっとが経ちました。どこがどう変わったって？？以前は、ご紹介者さま＆ご入会者さま月会費1ヶ月分1,080円引きでしたが、◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆2016年4月以降よりご紹介者さま＆ご入会者さま月会費1ヶ月分1,080円引き または...
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【5月17日】スイミングを始めてよかった事
いつもスポーツクラブルネサンス長崎ココウォークのブログをご覧頂き、ありがとうございます。こんにちは。スイミングの黒岩ですGWから夏日が続いていますねスイミングの子供達も、「プール気持ちいい！」と大喜びです。実は私も、ルネサンスのスイミングスクールに、3人の子供を通わせております。そこで今回は、まだスイミングを始めようか迷われている方へ、ルネサンスのスイミングに通わせようと思ったキッカケや、習い始めて...
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【5月20日】初志貫徹～運動を継続する～seasonⅤ
こんにちはフィットネスの山路です先週に引き続き2週連続です先週は休養についてお話しました今日のテーマは“栄養”について考えてみましょう栄養を考えることは運動の効果を出すうえで避けては通れない道です栄養を考えて食事を摂ろう！というとみなさん急に食べることに対して嫌悪感を抱くのかそれとも考えること自体を放棄しているのかよくわかりませんが“食べる”という行為をやめてしまいます(笑)中でも炭水化物に対する恐...
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【5月21日】BUSの先行予約はお済ですか？？
みなさまこんにちは！フロントの山坂です（身長は秘密です。聞かないで下さい。）夏の匂いがしてきましたねこの匂いがだいすきで！たまりません今回はBUSの先行予約についてです！ ブログでもおなじみかと思われますが．．．(笑)BUS（バーンアップスリム）とは、、、脂肪燃焼をサポートするルネサンスオリジナルのサプリメントなんです！主成分は４つ！◆カプサイシン（唐辛子成分）◆→脳の中枢神経を刺激し、...
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【6月7日】ブラックボード
いつもスポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォークのスタッフブログをご覧頂きありがとうございます。こんにちは！スイミングの木下です。本日のブログではジュニアスクールの入り口に設置しているブラックボードのご紹介を致します。...
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【6月9日】梅雨入りしましたね！
こんにちはフィットネスの山路です梅雨に入りました！これからはアジサイが映えてジメジメしてきますね雨だと外ではトレーニングはできませんよね自分も外を軽くジョギングして家の近くの公園でムーブメントプレパレーションをするのがマイブームです浦上川近辺でアスレチックポジションをとっている人がいたらほぼ間違いなく私ですしかし困ったことに梅雨になって連日雨が降るとそういうこともできませんそういう日はルネサンスで運...
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【6月14日】ロッカー増設のお知らせ
いつもスポーツクラブルネサンス長崎ココウォークのスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。こんにちは。スイミングの黒岩です長崎県も梅雨入りし、だんだんと蒸し暑い季節になってきましたねみなさん、熱中症には注意してくださいねさて、今回は6/20（月）に実施予定のジュニアロッカー増設のお知らせをさせて頂きます。...
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【6月11日】SIXPAD！！！
みなさんこんにちはフロントの山坂です（今回は友利ＴＲと写真を撮ってみました♪後ろにはひっそりと村井ＴＲの顔が…笑）じめじめした毎日が続いていますねなめくじになってしまいそうです今回は『SIXPAD』についてです♪みなさん聞いたことはありますか？？ＳＩＸＰＡＤとは、お腹や腕、足などにＰＡＤを装着し、電気刺激を直接筋肉へ送ることで筋肉を運動させ、筋力アップやシェイップアップが望める器具のことです※詳しく...
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【6月16日】腰が痛い方必見！！partⅠ
こんにちはフィットネスの山路ですタイトルにある腰痛は日本人ならば約90％の人は一生に一度は経験すると言われるくらいごくありふれた痛みですしかしそのうち画像診断で(レントゲン、CT、MRI)異常が認められるのは10％ほどでその他の90％近くは原因がよくわかりません病院に行って“あなたは椎間板ヘルニアですね”“あなたは脊柱管狭窄症ですね”“あなたは腰椎分離症ですね”と診断されるのはごくごく一部で多くの場...
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【6月23日】スクワットを探求する～seasonⅧ～
こんにちはフィットネスの山路ですニーイン・トゥアウトを改善するためのミニバンド活用術！仰臥位側臥位立位今日は立位ですスタンディングポジションはまずアスレチックポジション(以下AP)が取れないと先へは進めません何故ならばこの姿勢が取れず背中が丸まってしまうとお尻をトレーニングしたいのに太ももの表が鍛えられてしまうのですそうなると膝も腰も痛めるリスクがあり良い事はひとつもありませんなのでまずはAPをしっ...
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【6月25日】BUS締切まで残り５日！
みなさんこんにちはフロントの山坂です先週は雨と雷がすごかったですねゴロゴロガッシャーンでしたね私はいつ停電しても大丈夫なように充電式の懐中電灯を用意してますさてさて今回はBUS（バーンアップスリム）についてです！（今週は西田さんマネキンからひょっこり山坂。というタイトルです！）まずはＢＵＳ（バーンアップスリム）ってなぁに？と思っていらっしゃる方この、ＢＵＳ（バーンアップスリム）とは本気でダイエットを...
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【6月28日】ルネサンスのシンクロレッスン
いつも、スポーツクラブルネサンス長崎ココウォークのスタッフブログをご覧頂き、ありがとうございます。こんにちはスイミングの黒岩です梅雨に入り、ジメジメと蒸し暑い日が続いていますね。スクールのお子様達は、梅雨にも負けない元気いっぱいの笑顔で、プールに来てくれますさて、今回はルネサンスのシンクロレッスンについて、紹介をしていきたいと思います。みなさん！ルネサンスのスイミングで、シンクロの特別レッスンが行わ...
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【7月2日】夏に負けないカラダつくりを！
みなさま、こんにちは☆フロントの今道です梅雨と言えど、大雨ばかりで少しだけ気分が下がってしまいますねそんな時はルネサンスで運動をしてリフレッシュしましょう梅雨が明けると夏は目の前「夏バテ」や「冷房による冷え」など夏に負けないカラダつくりをおすすめしたい方はいませんか？そんなみなさまの為にルネサンスには紹介システムがあります◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆...
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