みなさま、こんにちは★
フロントの今道です
今回はアウトドアプログラム
「ラン＆ジョグ60」のオススメです！
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．ラン＆ジョグ60とは？？
このプログラムは外に走りに行く
アウトドアプログラムです。
いつもとは違う景色を楽しみながら、
ランニングのフォーム・ペースなどを
レクチャーしていきます。
ランニングを始めた方から
ランニングを極めたい方まで
幅広い皆様にお楽しみいただける
プログラムです。
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日程
水曜日 19:00~20:00／友利さん
木曜日 19:30~20:30／今川さん
日曜日 10:30~11:30／戸村さん
※雨天中止の場合もございます。
持ち物
・季節に合わせたウエア
・ランニングシューズ（外履き用）
・ドリンク（ホルダー付）
・帽子などの日除け対策
※日曜日のみ
・やる気！！
主なコース
①水辺の森公園コース
往復約6.5km
②大波止コース
往復約5km
③松山競技場コース
競技場内1周（約600m）を
それぞれのペースで走ります
④河川敷（染川公園）コース
往復約4.4km
どのコースを走るかは
トレーナーのその時の気分次第
季節によってはお花見をしたり、
長崎ならではのイベントを見たりと
走るだけではない楽しみ方があります
ご自身のペースで走っていきますので
ランニングを始めたばかりの方、
まずは走ってみたいという方の
参加もお待ちしております！
参加方法
ご契約時間内であれば、
どなたでもご参加いただけます
【開始時間5分前を目安に】
・ロッカーキーをフロントへお預けください。
・開始時間になりましたら、
ストレッチをトレーナーと行います。
【
ランニング】
【ルネサンスへ戻ったら】
ストレッチ、水分補給、お風呂などで
しっかりカラダを休めましょう
ルネサンスでの運動は
室内だけではありません
ランニングマシンもいいけれど、
たまには外の空気・景色を
楽しみながら走ってみませんか？？
以上、ラン＆ジョグ60のオススメでした☆
今週もありがとうございました！
そろそろ梅雨入り・・・
でしょうかね
次回もよろしくお願いいたします＾＾
それではまた
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〒852-8104
長崎県長崎市茂里町1番55号
ココウォーク4F
TEL：095－840－9555 始めている方の7割は
スポーツクラブ、
フィットネスクラブ、
スポーツジム未経験の方です。
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