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【11月3日】1000ｍ泳ぎました★
こんにちは！スイミングの中村です11月に突入しましたね 少しづつ秋から冬に近づいてきましたね私は、寒いのが苦手なので今から少しづつ防寒対策をはじめています皆様も風邪をひかないようにお気をつけ下さい 今日は、少し遡りますが...以前実施した河邉コーチの特別プログラム、みんなで1000ｍ泳ごう！についてご紹介します...
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【11月5日】ベイサイドマラソンまであと10日！！
こんにちはフィットネスの山路です長崎ベイサイドマラソン＆ウォークもう目の前まで迫ってきましたね！今年はここ1週間ほどで朝晩がかなり冷えてきましたがここ2～3日は昼間は暖かい日が続いています...
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【１１月７日】DNSプロテイン
こんにちはフロントの山坂です 最近一段と寒くなってきましたね風邪も流行ってきているみたいです！予防もしっかり行っていきましょう 今回もショップ商品の紹介をしたいと思います!(^^)! 今回紹介するサプリメントはDNSプロテインですッッ！！！（今川トレーナーです）まずは、、、...
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【11月10日】苦手克服レッスンって・・・？
こんにちはスイミングの小畑です突然ですが、みなさん！明日11月11日は何の日かご存知ですか？・・・そう！〇ッキーの日です普段〇ッキーを食べる事はあまりありませんが、明日は〇ッキーを食べたいと思いますさて、今日は苦手克服レッスンってどのようなレッスンなのか？まだ、苦手克服レッスンを受講されたことがない方にスイミングコーチ達がご紹介いたしますQ,河邉コーチ、苦手克服レッスンは...
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【11月12日】忘年会のお知らせ☆
こんにちは フィットネスの山路ですいつのまにか霜月今年も50日を切りましたね！今年1年いろいろありましたね～1年間みなさまお世話になりました…とご挨拶する前に！毎年恒例となりました会員様、スタッフにて忘年会を今年も開催することになりました...
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【11月14日】クリスマスツリー
みなさんこんにちはフロントの山坂です 最近は日中が暖かいですね！１１月とは思えない暖かさです「いきなり寒くなるのではないか！！」と思い常にカイロを鞄に忍ばせております 町も少しずつイルミネーションが増えてきていますね今年もルネサンスにはBIGクリスマスツリーを設置しております！！ 今回はどのようにツリーができたかご紹介します...
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【11月17日】月次研修の様子
皆様、こんにちは！スイミングの中村です11月も半ばに突入しまして今年もあっという間ですね・・インフルエンザや風邪など流行ってまいりますので、体調にはお気をつけ下さい さて、本日はスイミングスタッフが行なっている月次研修の報告をしたいと思います 毎月1回プールにて実技の研修を行っております。内容は、主補にお子様の泳ぎの補助の研修を行っています...
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【11月19日】プロテイン活用術！！
こんにちはフィットネスの山路です現在ルネサンス長崎ではDNSプロテインの販売会を行なっています！先日のブログで山坂さんが書いてくれてましたね！コチラが山坂さんの記事です！みなさん、読んで頂きましたか？プロテインの飲むタイミングなどとても良いことが書いてましたプロテインは種類によって様々な活用術がありますのでご紹介したいと思いますまずプロテインはパウダー(粉)なので購入されたみなさんが最初にぶつかる壁...
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【11月21日】ベイサイドマラソン報告
こんにちは！フロントの山坂です15日はベイサイドマラソンがありました！ご参加された皆様！おつかれさまでしたみなさん楽しそうですね♪ ルネサンス長崎ではフィットネスの今川TRが39歳以下女性の部で見事１位になりました！！ おめでとうございます本当にすごいですね！！ 私も卒業までにマラソンに挑戦できたら、、、！と思っております！！！ 少しずつ体力をつけていかなければいけませんね...
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【11月24日】クリスマス会のお知らせ♪
こんばんは！！スイミングの西田です 早いもので・・・クリスマスまであと１ヵ月ですね♪皆さん、もう予定は立てていますか 今年はジュニアスイミングスクールのお子様向けにクリスマス会を行いますなんとルネサンス長崎初です おっちょこちょいなサンタさんはお金を落としちゃったり・・・プレゼントを落としちゃったり・・・ソリが壊れちゃったり・・・ハプニング続出です...
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【11月26日】スクワットを探求する～seasonⅡ～
こんにちは フィットネスの山路です2回目の今回はスクワットの行い方とバリエーションについてご紹介したいと思いますまずスクワットは①クォータースクワット②ハーフスクワット③パラレルスクワット④フルスクワットに分類されますこの分類は“しゃがむ深さ”によって決まります クォーターは脛のラインに対して太ももの角度が45度 ハーフでは90度が目安です※写真はしゃがみが少し浅いです。...
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【11月28日】あなたのマナーは？（解答編）
こんにちは！フロントの山坂です！ １１月も終わりに近づいてきましたね本当にはやい！！１年ってこんなに早く過ぎていってしまうんですね、、 これから１２月に入ります。忘年会のシーズンです！お酒を飲みすぎてしまったと思った時は！ぜひルネサンスで運動をしましょうヾ(=^▽^=)ノ...
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【12月1日】バス遠足いってきました♪
皆様、こんにちは！スイミングの中村です 12月に入り今年もあっという間に終わる感じですね・・体調を崩さないように、今月も元気に過ごしていきましょう♪♪ 本日は、先月末に行ったバス遠足のご報告をしたいと思います 当日は、みんな元気に朝から集合して出発まずは、みんな大好きなバイオパークへ たくさんの動物と触れ合いましたとってもみんな楽しそうでした...
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【12月8日】クリスマスのお願いごとは・・・？
こんにちは！スイミングの小畑です今日は11月12月に行われたイベントクリスマスのお願いごとをご紹介します！今回もジュニア通路にはたくさんのお願いごとが集まりましたお願いごとを書いてくれたお友達ほんとうにありがとう今回も描いてきてくれたお友達の中からコーチ賞を選びますコーチ賞選ばれたお友達には今回も賞状とメダルをプレゼントしますコーチ賞発表は今日8日（火）からです！次回1月のイベントは新年の目標ですみ...
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【12月5日】冷え性の方にオススメ！
みなさんこんにちは！フロントの山坂です ついに１２月に入りました。寒くなりましたね^^;冷え性の私は朝、お布団から出るのがとてもつらいです、、 今回はそんな私と同じ悩みを持たれている方にオススメのサプリメントBUS（バーンアップスリム）をご紹介いたします！ バーンアップスリムって脂肪燃焼だけじゃないの？？？ と、思われた方もいらっしゃるかと思います。...
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【12月10日】忘年会のご報告♪
こんにちはフィットネスの山路です先日の忘年会大変盛り上がったようです忘年会なのに忘れられない思い出になったようです自分も参加したかったのですが翌日が朝6時のバスで福岡へ行かねばならず断腸の思いで参加を見送りました…来年こそはみなさんと楽しい時間を過ごしたいです☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク852-8104長崎県長崎市茂里町1番55号ココウォーク4FTEL...
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【12月12日】セルフチェックインが始まります！
みなさま、こんにちは☆ご無沙汰しております、フロント今道です！！ スノーマン共々元気です 最近ブログを読み始めた方・・・初めまして さて、今回は早速本題へ！！ かねてより放送・館内掲示をさせていただいておりました、セルフチェックインが週明け15日（火）より始まります！ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ そもそも・・・セルフチェックインになって何が変わる？？ ①スピーディなチェックイン...
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【12月15日】クリスマス会を行いました♪♪
こんにちは！スイミングの中村です本日は、初めてプールにてクリスマス会を行いましたそのご報告をしたいと思います 当日は、たくさんのお子様がプールに集合そして、楽しみにしていたクリスマス会がスタートいきなりサンタさんが登場？！と思いきや、ハプニング続出でサンタがルネサンスに来れなくなり・・・お子様が行うゲームでの成功がサンタを救うミッションのもとスタートしました。...
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【12月17日】スクワットを探求する～seasonⅢ～
こんにちは フィットネスの山路です前回のスクワットシリーズseasonⅡはご覧頂きましたでしょうか？スクワットの種類とともにいくつか注意事項をご紹介しました問題を解決するには足に注目してみましょう...
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