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【11月29日】食事日誌、はじめました。
こんにちはフィットネスの山路です私ごとではありますが、2～3週間ほど前から食事日誌をつけはじめました！理由は参加したセミナーでつけるように言われたからという理由ともいえない理由ですが・・・実際につけてみると非常におもしろいものですというか自分がこんなにいろいろ食べてる自覚がなかったので実際につけてみるとびっくりしました～とある日の食事、ケース①～AM8:00 起床AM8:30...
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クリスマスイベント実施中
こんにちは＼(^o^)／ブログ初担当の糸瀬ですただいま長崎ココウォークではクリスマスイベントとして、ビンゴ大会を開催しています!(^^)!フロントにてビンゴカードをお配りしています(*^^*)毎日2枚ずつ『ビンゴカレンダー』に数字を発表しますので要チェックです25日までの間、来館されたらまずフロント前（ラウンジ）にありますビンゴカレンダーを要チェックしてくださいビンゴになった方には、先着で素敵なプレ...
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ゼロポジションスイムウェア
こんにちは、スイミングの根橋です今回は、ゼロポジションスイムウェアについての紹介ですゼロポジションスイムウェアとは？楽に泳げるようになりたい方、もっと速く泳げるようになりたい方にオススメの練習用水着です！！※ゼロポジションスイムウェアを着用することで水中での姿勢を矯正し楽に早く泳ぐための姿勢を身につけます。商品は「ゼロポジションマスターズ」と「ゼロポジションプロフェショナル」の2種類となります。お持...
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【12月6日】目指せ引き締めボディ！キーワードは☆★
こんにちはフィットネスの山路ですまたまた久しぶりです、トレーニングの基本をチェック！今回は軽重量トレーニング、スロトレをご紹介しますスロトレとはスロートレーニングといって読んで字のごとくゆっくり筋力トレーニングを行うことです具体的なやり方は例えばスクワットだと ⇒ 3秒かけてしゃがんで⇒...
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第二回旅レポート☆
こんにちは☆フロントの山坂です明日は雪らしいですね～て言ってて降らないのが長崎！ってイメージが私はあるんですが、明日はどうでしょうか？さて！今日は第二回旅レポートー！！旅といっても今回は近場・・・ルネサンスのスタッフ数名で三重の漁港に釣りに行ってきましたー「釣りに行ってくる！！」スイミングの平さん、今泉くん、藤堂くんが言ってたので楽しいことが大好きな私山坂と、中山くん、池くん、山路さんは「え？じゃあ...
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ルネサンスからのクリスマスプレゼント♪
こんにちは、スイミングの根橋です！12月というと！！！やはりクリスマスですよね？？きっとジュニアのお子様はとても楽しみにしているみたいですレッスンの時には「サンタさんにお手紙書いたよ～」などわくわくドキドキのようですルネサンスでは今、ガラポン抽選会を実施中！！サンタさんがガラポン会場でまっていますよジュニアのフロントもクリスマス仕様に装飾されています～ガラポンをしてクリスマスプレゼントをゲット１等...
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【12月13日】新スタッフ『まさお』くん♪
こんにちはフィットネスの山路です 今日はスケルトンだぜぇ～さて、みなさん気になって仕方ないようですがジムの中に新しいスタッフが加入しました 名前はまさおくんですまさおはドイツ出身で転勤により長崎に配属されました※箱にmade in Germanyと書いてました(笑)ちなみにヘルニア持ちで腰が痛むうえ若干右足が痺れるそうです...
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ウェルカムボード（＾＾）
こんにちは☆フロントの山坂ですクリスマスが近づいてきましたね～♪みなさんクリスマスの予定は決まりましたか？フロントでは中山くんがにやにやしながらクリスマスを楽しみにしております・・・。（笑）みなさん是非話しかけてあげてください★（笑）さて！今日はフロント前にあるウェルカムボード！みなさんご存じですか！？ルネサンスにはいってくるとき・・・このようなウェルカムボードをみたことがある方はいると思います☆実...
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今までお世話になりました…
こんにちは。ブログ初登場スイミングの平です初登場なんですが・・・・ここでお別れのあいさつをさせて頂かなければなりません私、１月付で宮崎クラブへの配属が決まりました長崎クラブで過ごした２年間はあっという間で、たくさんの会員様と出会い、いろんなお話ができて本当に楽しかったです会員の皆様とお別れするのは、すごく寂しい気持ちでいっぱいです宮崎クラブに行き、そちらの会員様との出会いを大切にし、また人間としても...
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【12月20日】クリスマスの思い出。。
こんにちはフィットネスの山路ですもうすぐクリスマスですねクリスマスといえば私事ですが私がまだサンタさんの存在を信じていたころの話。。朝起きると毎年枕元に置いてある長靴の中にお菓子が入ってるやつ↓毎年毎年中身はなんだろうと楽しみにしていたものです小学4年生のクリスマスの朝長靴の中を見ると毎年と変わらず色とりどりのお菓子たち1年間良い子にしていてよかったとまた1年間良い子にしようと心の底から思いましたそ...
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体調管理も仕事！！
こんにちはフロントの糸瀬です先週一週間、インフルエンザでお休みしていました人生で二度目のインフルエンザ・・・やはりヤツ（インフルエンザ）は強かった果敢に立ち向かおうとした糸瀬でしたが、瞬殺されました毎年、季節になるとインフルエンザと嘔吐下痢が流行りますよねみなさん、しっかりと手洗い、うがいをして予防してくださいねそれから、食事・睡眠（休養）・運動、どれも大事ですよ私自身のことを振り返ると食事の栄養バ...
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泳いで年忘れ！！108の煩悩よ去れ！
こんにちはスイミングの山村です師走ですね…みなさんは12月どのように過ごされていますか私はなにかと忙しく、ばたばたとしていますしかも、体調も崩して大変な12月前半を過ごしましたですがもうすぐ新年を迎えますよね2013年を気持ちよく迎えるためにも、そのような気持ちは振り払いたいものですそこで、大晦日の日本の伝統行事である「除夜の鐘つき」に便乗してルネサンスでは、「泳いで年忘れ」を行いましたどういうもの...
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【12月27日】2012年総括。
こんにちはフィットネスの山路ですさて、今年も残すところあと4日少し早いですが今年一年のブログ記事を振り返ってみましょう！題して・・・山路達也presentsルネサンス長崎スタッフブログ大賞2012まずはノミネート作品から！！1月・・・ルネサンス長崎から6人が成人式を迎えました新春駅伝inかきどまりにてなでしこルネチーム3位の大健闘おめでとうございます！！2月・・・筋肉と脂肪の模型が設置されました3月...
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2012年を振り返ってみました＼(^o^)／
こんにちは～＼(^o^)／インフルエンザから復活したフロントの糸瀬です！！（笑）まだ鼻声ですが元気にフロントに立っています(^^)v今年も残すところ本日も含めてあと3日となりましたね．．．皆さん、2012年を振り返ってみてどうでしたか？？この2012年は様々な出来事がありましたね！！それでは、簡単に振り返ってみましょう＼(^o^)／5月には、自立式電波塔としては世界一の高さ634メートルを誇る東京ス...
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【2013年1月3日】謹賀新年～新春駅伝への道～
皆様、明けましておめでとうございますフィットネスの宮谷です年末年始はいかが過ごされましたか？？私は…まーー食べておりましたおせち・お餅・お寿司…ｅｔｃ。。毎年出掛けるんですが、今年は寝正月でゆっくり過ごしました皆様がいかが過ごされたのか、是非ジムにて声をかけさせてください2013年も皆様の健康のお手伝いができるよう、精一杯務めさせていただきます<m(__)m>さて題名の通り、新年一発目...
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あけましておめでとうございます！
あけましておめでとうございますヽ(^o^)丿フロントの糸瀬です！！年末年始は実家のある対馬で過ごし年を越しました対馬は寒い！！！寒すぎました！！！気温はもちろんのこと、風が強いし、痛いし．．．(/_;)おかげで風邪がぶり返しました（笑）対馬ってどこ？と思った方がたくさんいたでしょう（笑）対馬の紹介はまた今度しますね(^^)♪昨日(1月4日)は私、糸瀬の2013年初出勤でしたヽ(^o^)丿すると、いつ...
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クリスマスを思い起こして…
こんにちはスイミングの山村です新年明けましておめでとうございます新年も何日か過ぎましたが、今年の目標は決めましたか私の今年の目標は、書初めにも書いたように「活」です活き活きと、活動的にどんなことにでも挑戦していきたいと思いますさて、新しい年も明けましたが、去年のことを思い起こしスイミングのクリスマスの状況の報告をしますクリスマス…サンタクロースとトナカイが家にやってきてプレゼントをくれたら嬉しいです...
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【1月10日 楕円の魅力】
こんにちはフィットネスの山路です2013年もよろしくお願いします！！さて、みなさんは年末年始は何をして過ごされたでしょうか？？僕は毎年新春2日から母校のラグビー部の交流試合に参加させて頂いていまして今年も年明けから全身傷だらけです(笑)ところでラグビーというと日本ではマイナーなスポーツなのでよく知らないという方が多いと思いますので今日は楕円球の魅力について語ってみたいと思いますラグビーとは正式には【...
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皆さんクエン酸の効果をご存じですか？
こんにちは～＼(^o^)／毎度お馴染みフロントの糸瀬です！！昨年から持ち越しました風邪といまだに格闘中です<m(__)m>なかなか治らないので風邪にはどんなものがいいのか、少し調べてみました(>_<)！！調べた結果、クエン酸がいいというのが私の結論です！！！クエン酸とはどんなものなのか、ご存知ない方もいらっしゃると思いますが、日常食べる梅干し（1個約0.35g...
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