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【9月18日】筋トレは筋肉を太くするのか…？
こんにちは毎度、毎度おなじみフィットネスの山路ですみなさん、筋トレ筋力トレーニングはお好きですか？女性から特によく言われるんですが筋トレしたら太くなるから…ボディビルダーみたいにマッチョにはなりたくない！とよく言われますブログをご覧のみなさまも一度はトレーナーに相談したことがあるかも知れません予め断言しておきましょうそう簡単に筋肉はつきません！ボディビルに出場する選手は1日で3時間以上は筋力トレーニ...
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【9月20日】お客さまからのお声
みなさん、こんにちは★フロントの今道です 急に朝晩は冷えるようになりましたね体調管理には十分留意されてください！！ 私は・・・現在痛みと戦っています。原因は親不知炎症が起きているみたいで抜歯するまでが我慢の日々です。でも。下の親不知は抜歯も大変・・・との噂に怯えています無事に抜歯出来ますように。...
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【9月23日】ジュニア記録会開催のお知らせ☆
皆さん、こんにちは！スイミングの中村です。 本日は、６周年ルネサンス記録会開催のお知らせをしたいと思います☆ 先日も、大会に出場したお子様が成長していい経験をして帰ってきました！！今回はいつも練習しているルネサンスのプールで開催致しますので、楽しみながら、そしていい記録もでるように頑張りましょう！！コーチ達も一生懸命サポート＆応援します！！保護者さまも楽しみにしていて下さい♪♪...
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【9月27日】Fitness ×
みなさん、こんにちは＾＾フロントの今道です 急激な気温の変化・・・みなさま、体調を崩していませんか？ 私は先日、初めて「ドクターフィッシュ」を経験しました！...
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【9月30日】お待たせしました・・・。
こんにちは、スイミングの根橋です!(^^)!大変お待たせしました！ジュニアキャンプの続きです♪☆☆2日目☆☆やっぱり、2日目も雨が続き予定変更して体育館で鬼ごっこやドッヂボールをしました(*^_^*)みんな元気いっぱいで走り回り、いい汗かきました 運動のあとは、ご飯を食べて荷物をまとめ帰る準備～...
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【10月2日】間もなく6周年を迎えます！
こんにちはフィットネスの山路ですみなさん、もうすぐ10月です10月といえば・・・そう、その通り！ルネサンス長崎オープン6周年ですルネサンス長崎もおかげさまで7年生になります！日頃の感謝の気持ちを込めてフィットネススタッフ全員で様々なイベントを企画していますまずは『美マナークイズ』と称してオープンスタジオのプログラムとプログラムの間に○×クイズを実施しますマナーに関する問題からトレーナーの意外と知られ...
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【10月4日】みなさん、スタートしていますよ！
みなさん、こんにちは＾＾フロントの今道です 台風が近づいて来ています。おかげで暑いですね・・・ 私は今週の月曜日に親不知を抜きまして、、、麻酔のおかげで抜くときはそこまでなかったですが、その後が大変あと１本抜くことを考えると気分が落ちます。。 さて、2日にもフィットネスの山路くんがジムイベントのお知らせを載せてくれていましたね☆そう！周年イベントです...
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【10月7日】ご好評につき♪
皆様、こんにちは！スイミングの中村です☆ 長崎は今日から「おくんち」ですね！！私も、はじめて見に行く予定です★会員の皆様に「いってみて！」「楽しいよ、感動するよ！！」と教えていただいたので今から楽しみです♪♪ さて、本日は以前開催した甲斐コーチのシンクロ教室、第２回の開催が決定致しました\（＾０＾）/本日７日（火）より申し込み受付開始になります！！ 開催日：１０月１９日（日） 時間：...
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【10月11日】水素水！すいそすい！
みなさん、こんにちはすっかり金木犀も落ちてしまい・・・少し寂しいフロントの今道です。 突然ですが、みなさま。「水素水」 がルネサンスで飲めるんですご存知でしたか？ いつから？？↓ ↓ ↓ 10月14日(火)よりいよいよスタートです そして！そして！導入を記念して水素水オプションキャンペーンを実施しています ■ ■ ■ ■ 11月30日(日)まで最大2ヶ月間...
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【10月16日】トレーニング五大原則～episodeⅢ～
こんにちはフィットネスの山路です今日は5大原則の3回目意識性の原則をご案内しますこの意識性の原則は読んで字のごとく今自分が行っているトレーニングが何を目的にどこを鍛えているか理解してトレーニングしましょうということですなんだか根性論っぽいですが大ざっぱに言ってしまえばそんな感じです身体と心は繋がっています目標なくして人は頑張れないみなさんはなぜ仕事を頑張りますか？出世したい！良い車に乗りたい！家を建...
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【10月18日】大好評の☆
みなさん、こんにちはフロントの今道です☆ 水素水導入から早5日 水素水バックを片手にトレーニングをされている方が増えてきましたね 私もすっと喉を通る感じがするので500ｍｌはすぐ飲み干してしまいます キャンペーンで500ｍｌバックはプレゼントしておりますが、自宅でも飲みたいという方！！１Lバックも販売しておりますのでご購入されてはいかがでしょうか？また、バックは消耗品ですので買替も出来ます＾＾...
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【10月23日】ベイサイドマラソン練習会します！！
こんにちはフィットネスの山路です11月15日、16日の2日間長崎ベイサイドマラソン＆ウォークが長崎市水辺の森公園を中心に開催されますルネサンス長崎ではマラソンに出場される方向けに11月2日(日)10:30～練習会を開催します距離は約10キロと約15キロですこの練習会はタイムなどは気にせずご自身のペースで走って頂けます今の自分の体力を知りたいどのくらいのペースで走ればいいか感覚を掴みたいという方にオス...
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【10月25日】いつもありがとう！！！
みなさん、こんにちは☆フロントの今道です ルネサンス6周年イベントの一つ、いつもお世話になっている長崎のまちに感謝の気持ちを込めて・・・ 浦上駅周辺の清掃をいたしました！ 朝だし肌寒いかな・・・と覚悟をしていましたが、Tシャツでも過ごしやすいお天気でした ＼長崎のまちをキレイにします／ 二手に分かれて清掃開始 一番多かったのが「タバコの吸い殻」次いで空き缶やペットボトル...
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【10月28日】ジュニアスイミングフェスティバル
こんにちは、スイミングの根橋です!(^^)!１０月１２日（日）にルネサンスで水泳記録会が行なわれました。今年で２回目になります。参加してくれたお子様も多くとても賑やかなイベントになりました１人１人名前を呼ばれて、少し緊張気味のお子様もいましたが・・・最後まで泳ぎきることができました。...
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【10月30日】5時間リレーマラソン長崎大会！
こんにちはフィットネスの山路ですまだ先のことですが2015年2月22日(日)諫早市の長崎県立総合運動公園陸上競技場をメインに5時間リレーマラソンが行なわれます！県立総合運動公園陸上競技場は今年、長崎国体・大会の開閉会式が行われました今回のリレーマラソンは1チーム2人以上10人未満で周回コースを1人1周以上走って次の人にたすきを渡します1人で何周走っても大丈夫です5時間でどのチームが長い距離を走れるか...
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【11月1日】深まる秋。
みなさま、こんにちはフロントの今道です＾＾ コンコン、と咳をしている方を見かけるようになりました。すでにインフルエンザも流行の兆しをみせていますね手洗い・うがい、そして栄養をしっかり摂って気持ちよく過ごしましょう 先日、とても嬉しいことがありました。Ｊｒスイミングスクールのお子さまから折り鶴をいただきました！...
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【11月4日】佐世保遠足のお知らせ
皆様、こんにちは！スイミングの中村です★本日は、ジュニアスイミングのイベントのお知らせをしたいと思います☆ 日時 ： １１月３０日（日）場所 ： パールシーリゾート料金 ： 6480円 ポスターをジュニア通路に掲示していますのでご覧下さい！！お申し込みは、フロントまたはお電話でもお受け致します☆ お友達とコーチとみんなで一緒に楽しみましょう♪♪遊覧船にも乗りますよ！！...
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【11月6日】この『良さ』は飲まないとわかりません！
こんにちはフィットネスの山路ですみなさん、アバンドというサプリメントはご存じですか？見たことがある方も多いと思います今日はですね自分も箱で買ったアバンドの魅力をお伝えしたいと思いますアバンドの中身はざっくり言うとアミノ酸ですしかしそんじゃそこらのアミノ酸とは全然違います！！そもそもアミノ酸って何？というところから話を始めましょうアミノ酸はたんぱく質が小さくなったものですたんぱく質とアミノ酸はいわば『...
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【11月8日】心があったかーくなるイベント☆
みなさま、こんにちは自動販売機の「あったか～い」への切替が待遠しかったフロントの今道です＾＾ さて、11月イベントのお知らせです☆ 秋も深まり、冬の訪れも間近。段々と寒くなるこの季節。みなさまで心がホッとなるエピソードを共有しませんか？ イベントの名前は・・・ 「心温まる話ココで述べんばー」です※11月=Novemberということで・・・...
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