こんにちは
フィットネスの山路です
今日は5大原則の3回目
意識性の原則をご案内します
この意識性の原則は
読んで字のごとく
今自分が行っているトレーニングが
何を目的にどこを鍛えているか
理解してトレーニングしましょう
ということです
なんだか根性論っぽいですが
大ざっぱに言ってしまえば
そんな感じです
身体と心は繋がっています
目標なくして人は頑張れない
みなさんはなぜ仕事を頑張りますか？
出世したい！
良い車に乗りたい！
家を建てたい！
誰かを喜ばせたい！
それぞれ理由があるから
頑張れるんじゃないでしょうか？
目標がなければ
ただただキツイだけ
トレーニングも同じです
これは自分の持論ですが
痩せたい！
マッチョになりたい！
速く走りたい！
という目標が明確だからこそ
人は一生懸命になれると
僕は思います
精神は無限なのです
ポジティブな気持ちで運動することで
効果が高くなります
前向きな気持ちで運動するためにも
今行っているトレーニングが
何の為に行っているのか
何のために必要なのかを
明確にしてすると良いです
そして身体の背面の運動を
(例えば肩甲骨周りの運動)
行なう際になかなか上手に
身体を動かせれずに
腕ばっかり使ってトレーニングを
行なう方が結構います
そういう方に肩甲骨周りを
触って『ココを鍛えるんですよ』と
言いながらトレーニングを
行なって頂くことも意識性の原則に
当てはまります
今のトレーニング、ただなんとなく
行なっていませんか？
そんな方は是非1度カラダ測定を
受けて頂いて目的を
明確にして運動を行なっていきましょう！
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