こんにちは
フィットネスの山路です
3週にも跨いでお送りした超大作『あなたの知らない水分補給』も
いよいよ今日でファイナルです
ここまでのあらすじは
水のがぶ飲みはやめましょう
連日トレーニングされる方は疲労回復の効果があるドリンク
長時間運動される方は糖質を含んだドリンクが理想です
上記を満たしていて私山路のオススメはMUSASHI・リプレニッシュ
MUSASHI・リプレニッシュはトレーニング中の水分・糖質補給はもちろん
トレーニング後のリカバリーも完璧にサポートしてくれます
作り方は非常に簡単！
500mlの水の中にリプレニッシュを1袋入れて振る
⇒ 
これだけです
簡単でしょ？
ちなみにリプレニッシュはトレーニング後に摂取することで
疲労の回復をさらに増進させるので
運動前、運動中、運動後、シーンを選ばずオススメできます！
スポーツドリンクは運動中だけという時代は終わったのです
まさにリプレニッシュ様様です
いつもありがとうございます
水分補給に関しては夏場は15分おきに200ml前後の水分を摂取するのが
望ましいと言われています
ジム内での運動でもこれに近い水分摂取をする必要があります
つまり2時間ほど運動される方は1リットル以上飲まないと
脱水の危険が・・・
運動に慣れたから…強くなったから…というのは関係なく
水分の補給は絶対です
これからの季節、少しでも油断するとすぐに脱水の危険にさらされます
こまめな水分補給で楽しい夏を過ごしましょう！！
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ライバルと 水分補給で 差をつけろ！！
スポーツクラブ ルネサンス長崎ココウォーク
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【6月6日】あなたの知らない水分補給～season・FINAL～
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