スポーツクラブルネサンス長崎ココウォークスタッフブログ

いつもスポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

のブログをご覧頂き、ありがとうございます。

こんにちは！スイミングの黒岩です happy01

夏休みも残り僅かとなってきた、

スクールのお子様たちは、真っ黒に日焼けして

元気いっぱいです note

さて、以前お知らせしておりました、

プール換水清掃を8/11（木）～8/14（日）しました。

プールのお水を全て抜き、中を高圧洗浄機でピカピカに磨きましたよ！

プールに水がないのは、なんだか不思議な感じがします。　

綺麗になったプールでの運動は格別ですよ note

沢山のご来館を楽しみにお待ちしております。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

TEL：095－840－9555

始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心！

初心者向けのプログラムを

全体の75％配置！！

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい！」

と大好評！

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

こんにちは sign01

フィットネスの山路です happy01

お盆…だいぶ昔に感じますが

つい10日前ですね coldsweats01

長崎のお盆といえば

精霊(しょうろう)流しです sign03

今年は生まれて初めて遠出して

大黒町付近まで行って

さまざまな精霊船を

観ました sign03

JR長崎駅付近に精霊船の

解体場があり長崎市北部から来る

精霊船のほとんどが

この通りを通ることから

非常に人が多い！

こんなに見物人がいるんだと

驚きました！

また解体場まであと少しで

爆竹や花火もラストスパート

中には爆竹が入った段ボールごと

花火で点火する方もいました sweat01
※これは火災の危険があるため
　警察の方から結構怒られます
　絶対にマネしてはいけません。

Img_20160815_200402

この日1日で使われる爆竹の量は

1年間に日本国内で

使われる爆竹の

半分の量だと

言われています wobbly

とんでもない量ですね sweat01

ちなみに精霊船の前後で

爆竹を鳴らすことで

道を清めているんですよ！

そうは言っても

現実には道路は

散らかり放題なので coldsweats01

長崎市の職員の方(？)が

深夜遅くまで清掃して

頂くおかげで翌日の朝には

綺麗になっています happy01

毎年8月16日の朝には

清掃してくださる方々に

感謝しながら出勤しています happy02 shine

お盆が終わり処暑を迎え

朝晩が少しずつ

涼しくなってきましたが

お昼はまだまだ厳しい暑さが

続いてます bearing

熱中症に注意しながら

夏を最後まで満喫してください！

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フィットネスクラブ、

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「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心！

初心者向けのプログラムを

全体の75％配置！！

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい！」

と大好評！

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

みなさま、こんにちは！

フロントの今道です penguin shine

8月も残りわずか・・・

「夏休みがやっと終わる！！」と

お母さまたちの声を良く聞きます(笑)

私もそう思われていたんでしょうね catface

さて、今回は

プラチナエイジ（60才以上）の方に

shine 素敵なお知らせ shine です heart04

8月28日（日）～10月30日（日）
の期間中にルネサンスへ

ご入会された方の中から

抽選で100名様に

QUOカード1,000円分を

プレゼント！！

※QUOカードとは？

コンビニエンスストアや
ファミリーレストラン、
ガソリンスタンドなどで
ご利用いただけます。

※期間中、全国のルネサンスに
入会いただいた中の60才以上の方が
対象です。

※当選の発表は発送をもって
かえさせていただきます。

この機会にご夫婦で、ご友人同士で

ルネサンスデビューをしませんか？

このチャンスは60才以上の方のみ sign01

また、

お知り合いやご家族を紹介したい！

という方は、

こちらのブログ

をご覧くださいませ heart01

最近は平均寿命と健康寿命が

よく取り上げられますね。

健康寿命とは、健康上の問題がない

状態で日常生活を送れる期間を

さします。

まだまだ現役で頑張りたい方や

健康寿命を長くしたい方

今からでも遅くはありません sign03

思い立ったが吉日！！

早速始めませんか？？

健康が気になるお友達、

ご家族の方をぜひご紹介ください shine

ご見学も無料で出来ますので

まずはスタッフまでご相談ください wink

今週もありがとうございました！

次週は新メンバーが担当致します☆

お楽しみに happy02

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と大好評！

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お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

いつもスポーツクラブ　ルネサンス　
長崎ココウォークのスタッフブログを
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こんにちは！
スイミングの木下です。

皆様、ルネサンス長崎ココウォークで
定期的に実施している
ジュニアスイミングの遠足を
ご存知でしょうか。

8月21・22日の二日間
毎年恒例の夏のお泊りキャンプで
諫早の青少年自然の家に
行ってきました!!

今年は天気に恵まれ
2日間とも晴天の中で
開催することができました!!

1日目はまず沢登り↓

Cimg1544

Cimg1557
長袖と長ズボンに靴を履いて
怪我がないように気をつけながら
登りました。

途中にある小さな川で水遊びをしたり
沢に生息している生き物たちと
触れ合いながら1時間30分の道を
登り切りました!

その後は野外炊飯↓

班ごとに低学年のお子様も
高学年のお子様と協力しながら
役割分担をしてカレーを作りました!

野菜の皮むきや火起こしは
コーチたちも苦労しましたが
みんなで作ったカレーは
格別に美味しかったです!!

夜はキャンプファイアーを行い
夜の静けさの中に
お子様たちの楽しそうな
笑い声と歌声が響いていましたよ。

2日目は山の中にあるポイントを探して
歩き回りました。
みんな疲れている様子でしたが
レクリエーションもふまえて
とても楽しそうでした!!

2日間のキャンプでは
何事もなく、とても楽しい時間を
過ごすことが出来ました。

普段のスクールだけでは見えない
お子様たちの表情や
普段よりもたくさんお話しが出来て
コーチ達にとっても
とても思い出に残るキャンプになりました。

保護者の皆様には
事前の準備や当日のお迎え等で
ご協力いただきありがとうございました。

今後も、バス遠足は定期的に
実施致しますので
今回参加していただいた方はもちろん
まだ参加したことがない方はぜひ
ご参加ください!

次の遠足は11月6日(日)に
予定しております。
場所は未定ですので
プールでの告知をお待ちください。

コーチ一同お待ちしております!!

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こんにちは sign01

フィットネスの山路です happy01

9月になりました note

今日は防災の日だそうです sign03

せっかくなので

自分が住んでいるアパートに

消火器が設置してあるので

改めて場所を確認しました！

しかし確認すると

使用期限が・・・(笑)

もちろん大家さんに

電話しました flair

また緊急時の避難場所も

確認しましたよ good

みなさんも家、職場の

避難場所などを確認してみては

いかがでしょうか？

さて、ジム内は

リカンベントバイクを
(背もたれ付き自転車)

新台入替しました wink shine

なんかパチンコっぽい

また⑬ロータリートーソも
※ロータリートーンではありません

1台新しく増設しました sign01

新しいものは黒メインで

なんだか強そうな感じです(？)

また実際に使ってみると

効きやすい！！！！

という訳ではありません。笑

これまでの台と同じ効果が

得られます happy02 shine

新しくなった自転車と

増設して3台体制になった

ロータリートーソで
※ロータリートーンではありません

快適に運動してください！！

こんにちは sign01

フロントの竹山です。

今回、新しくブログを担当することに

なりました note

これから、宜しくお願い致します sign03

ちなみに、中学２年生の息子が

いる母です sweat01

館内で見かけたら声かけて下さいね note

さて、９月に入り少～し涼しくなって

きましたね？涼しくなると食欲も出て

もりもり食べてしまいがちに・・・。私も食欲が

出て大変なことになってます sweat02 ど～しよう sweat01

そんな時に強～い味方がコレ sign03

shine バーンアップスリム shine

ルネサンスでしか販売していない

オリジナルサプリメント sign03

しかも、脂肪を燃やすことだけを

考えて作られてます。

まずは、3ヶ月頑張りませんか

運動する20分前に飲むだけ note

私も先日、息子から「お母さんは、料理が

上手なデブ！」と言われたので

これを飲んで見返してやる～(笑)

一緒に頑張りましょう shine

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ブログをご覧頂き、ありがとうございます。

こんにちは!スイミングの黒岩です！

夏休みも終わり、新学期が始まりましたね。

スクールのお子様達は、元気に学校へ

登校しているようで、学校のお友達と遊んだ事など

をお話ししてくれます。

さて、今回は、9月の特別レッスンの

お知らせをしたいと思います。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

～シンクロレッスン～

毎回大好評!シンクロレッスンです。

男の子も大歓迎ですよ!

日程：9月11日(日)

時間：8:45～9:45

定員：10名

担当：糸瀬コーチ

対象：4級以上のお子様

料金：1080円受付場所：フロント

9月10日(土)までのお申込みになります。

ご参加される方は、お早めに!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

～ジュニアパーソナルレッスン～

コーチと1対1でのレッスンになります。

普段なかなか出来ない、マンツーマンレッスンで

レベルアップしましょう!

日程：9月25日(日)

時間：①8:45～9:15 ②9:30～10:00

定員：①1名　②1名

料金：3240円

受付場所：フロント

受付開始：9月6日(火)10:00～

定員に限りがございます。

お申し込みはお早めに!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

～苦手克服レッスン　クロール～

クロールは、泳ぎの中で一番重要と

なってくる泳法です。この機会に、苦手なクロールを

得意にしませんか？

日程：9月29日(木)

時間：16:00～17:00

対象：6A級～5A級のお子様定員：10名

担当：小川コーチ

受付場所：フロント

受付開始：9月6日(火)10:00～

今回の苦手克服は、クロールのみの

レッスンとなっております。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

沢山のご参加を、スタッフ一同

楽しみにお待ちしております。

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お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

こんにちは sign01

フィットネスの山路です happy01

今日は久しぶりです sign03

スクワットを探求するseasonⅨ

9回目を約3ヶ月ぶりにお届けします wink

前回はアスレチックポジションの

ご紹介をしました good

前回の記事はコチラ!!

全ての動作のスタートにおいて

重要な姿勢です sign03

しかし本題はニーイン・トゥアウトの

姿勢を改善することにあります flair

つま先の向きに対して

膝が内側を向くニーインは

特に着地動作において

膝の前十字靭帯

内側側副靭帯

内側半月板の全てを

危険な状態にすると

言われています heart03

ちなみにこの3つをセットで

ケガすることをunhappy traid

不幸の3徴候と言います crying

これを防ぐために

ミニバンドトレーニングをします happy01

↑　　↑　　↑　　↑　　↑
アスレチックポジションの状態から

↑　　↑　　↑　　↑　　↑
バンドを引っ張るようなイメージで

膝を外側に向かって

開いていきます good

↑　　↑　　↑　　↑　　↑
この時に骨盤が

開くのはNGです sign03

↑　　↑　　↑　　↑　　↑
骨盤を固定した状態で

股関節を動かしていきましょう wink

↑　　↑　　↑　　↑　　↑
また足の裏が浮かないように

注意します good

3回に渡ってニーインの

修正トレーニングを紹介しました sign03

次回以降スクワットの

ポイントを原点回帰して

ご紹介します！

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ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは！
スイミングの木下です。

9月4日に開催を予定しておりました
学童水泳大会は、台風のため
残念ながら中止となってしまいました。

ご参加予定だったお子様は
楽しみにしていたことと思います・・・。

ですが、日頃の練習の成果を
発揮する機会は他にもあります!!
10月16日(日)19：00から
毎年恒例の
『ルネサンス長崎ジュニアスイムフェスティバル』
を開催致します!!

今年でルネサンス長崎ココウォークは
会員の皆様のおかげで
8周年を迎えることとなります。
そこで、8周年イベントの一つとして
このジュニアスイムフェスティバルを
開催させていただきます!

他にも8周年イベントは盛りだくさん。
プールでは、成人の会員様向けに
ビデオパーソナルを実施致します。

ジュニアスイムフェスティバルについて
ご存知ではない方も
いらっしゃるかと思いますので
簡単にご説明させていただきます。

このジュニアスイムフェスティバルは
ルネサンス長崎に通われている
ジュニアスクールのお子様のうち
『5級以上』『25mを完泳』できるお子様は
どなたでもご参加いただけます!!

参加費は1種目864円(税込)で
1人3種目までエントリーできます。また、
保険料を1人108円(税込)いただきます。

ジュニアスイムフェスティバルは
『大会』ではなく『記録会』ですので
大会に出たことがないという
お子様でも気軽に
ご参加いただけます。

お申し込みは9月20日(火)からです。
写真・ビデオ撮影が可能ですので
普段は撮れないお子様の
泳いでいる姿をカメラに収めましょう!

たくさんのお子様のご参加を
お待ちしております!!

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みなさま、こんにちは

フロントの今道です penguin

館内もハロウィン＆秋景色へ

少しずつ変えてゆきます maple

ブログ担当も3人に増え、

より内容の濃いものと

なっています＾＾

これからもルネサンスブログを

よろしくお願いいたします flag

今月19日（月）は敬老の日。

敬老の日とは、

「多年にわたり社会につくしてきた

方々を敬愛し、長寿を祝う」

とあります。

私の祖父母はすでに他界しておりますが

もう少し色々してあげれば良かったな、と

思う今日この頃。

ルネサンスでも敬愛の意味を込めまして

「プラチナエイジ（60歳以上）の方」へ

ＱＵＯカードが当たる

キャンペーンを開催中です notes

10月30日（日）までの期間中に

ルネサンスへご入会された方の中から

抽選で100名様に

QUOカード1,000円分をプレゼント heart04

※QUOカードとは？
コンビニエンスストアや
ファミリーレストラン、
ガソリンスタンドなどで
ご利用いただけます。
※期間中、全国のルネサンスに
入会いただいた中の60才以上の方が
対象です。
※当選の発表は発送をもって
かえさせていただきます。

いつまでも元気に過ごして欲しい方へ

ルネサンスでの運動を

プレゼントしませんか？

紹介システムにつきましては

こちらのブログ

をご覧ください happy02

膝や腰に不安がある方は

負担の少ない

プールでの運動がおすすめです wave

詳細はスタッフまでお尋ねいただくか

無料見学会をご利用ください wink

今週もありがとうございました！

次週は9月24日（土）の更新です☆

それでは、また☆

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いつも、スポーツクラブルネサンス長崎ココウォークの

スタッフブログをご覧頂き、ありがとうございます。

こんにちは！スイミングの黒岩です。

だんだんと涼しくなって、

過ごしやすくなってきましたね。

スクールの子供たちは、運動会の練習で

大忙しのようです。

さて、今回のお知らせです。

もう、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

しばらくお休みをいただいておりました、

塩田コーチが今月より復帰致しました。

以下、塩田コーチより↓

『去年の10月から、約1年ぶりに復帰しました。

すでにお会いして、声をかけてくださった方

ありがとうございます。

これからも、心も体も引き締めて

参りますので、宜しくお願いします！』

塩田コーチは、主に夕方～夜にかけて

勤務しておりますので、もし見かけた際には

お声掛けをお願いします！

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お勤めの方は是非一度

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ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは！
スイミングの木下です。

2回に渡ってご紹介してきました
スイミングセクションが
毎月行っている研修も
今回で3回目のご紹介となります。

今回の研修では、入水と机上の
どちらも研修を行いました。

入水研修では
初めてプールに来たお子様でも
「絶対に笑顔になるレッスン」
をテーマに
水慣れのお子様向けのレッスンを
コーチ1人3分の持ち時間で
実践しました。

コーチ達は、各々の特性を活かした
個性的なレッスンを披露し
お互いに良い刺激となりました。

今後は、コーチ全員の意見を元に
さらに楽しいレッスンを
皆様にお届けできるはずです!!

机上研修では
10月に入る前に上期の振り返りを行い
下期に向けての取り組み等を
話し合いました。

下期はさらに
「やっぱりルネサンスでよかった」
と思って頂けるお客様が
増えるように
コーチ陣、スタッフ一同取り組んで
参りますので
よろしくお願い致します!!

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スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

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初心者向けのプログラムを

全体の75％配置！！

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい！」

と大好評！

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

みなさん、お久しぶりです sign01

Photo_8
フィットネスの山路です sign03

諸事情により入院しておりまして

先週より復帰しております happy01

マックスパワーで

頑張ってまいりますので

よろしくお願いします sign03

10月より新しく2人の

パーソナルトレーナーが

誕生します happy02 shine

高村、八尾谷両トレーナーは

アディダス社が提供するaFT

adidas Functional Trainingの

2日間に渡る養成講座を受講し

見事合格しました！

aFT養成講座ではadidas社が提供する

トレーニングフィロソフィーを学び

トレーニングの実技を行います sign03

さまざまなトレーニングの

ノウハウを学びながら実践する

とても内容の濃い2日間です good good

まずは30分間の

無料カウンセリングから

始めてみましょう！

無料カウンセリングの

お申込みはフロントにて

予約できます happy02

是非気軽にご予約ください！！

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全体の75％配置！！

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機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

こんにちは sun
フロントの山坂です

肌寒い季節になって
まいりました snow
ルネサンスの装飾も
すっかり秋使用に
なっております♪

10月と言えば…ハロウィン sagittarius ！！！
毎年何かしら仮装をして
遊んでいましたが、
もう大人になるので今年は
おとなしくします shine

寒かったり、暑かったりする日が
続いておりますが、
みなさん体調はいかがですか？
季節の変わり目なので
風邪をひかれないよう、
体調管理にお気をつけください！

題名にもあるように
２０１６年１０月で
ルネサンス長崎ココウォークは
みなさまのおかげで
８周年を迎えることができました！！！
（パチパチパチ paper ）

現在ルネサンス長崎では
感謝の気持ちをこめて
様々なイベントをおこないます！

（これはフロント前に掲示されている
イベントのスケジュールです）

（ジムエリアの廊下には
レッスンＷＥＥＫが掲示してます）

仮装をするレッスンもあるので
要チェックです eye ear

みなさまのお陰で
ルネサンス長崎はここまで
くることができました！
これからももっともっと！
スタッフ一同
ルネサンス長崎を盛り上げて
いきますので、
今後ともよろしく
お願いいたします shine

来週の更新は
10月8日（土）の予定です！
ルネサンスでみなさまのご来館を
心よりお待ちいたしております sun

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

TEL：095－840－9555

始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心！

初心者向けのプログラムを

全体の75％配置！！

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい！」

と大好評！

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

いつもスポーツクラブルネサンス長崎

ココウォークのブログをご覧いただき

ありがとうございます。

こんにちは。スイミングの黒岩です！

１０月に入り、肌寒くなりましたね。

みなさま、体調は崩されていませんか？

風邪が流行ってくる季節ですので、

体調管理には十分注意してくださいね！

さて、もうすでにご存じの方も

いらっしゃるかと思いますが、

スイミングに新しい仲間が増えました！

新盛　文菜(しんもり　あやな)コーチ

以下新盛コーチより↓

☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆

みなさん、こんにちは。

新しく、スイミングで

働かせていただく事になった

新森文菜です。

鹿児島出身なので、

すでにお話をさせていただいた

お客様から『めずらしい名字だね！』

と言われます。

現在は、大学で幼児教育と

音楽を勉強しています。

大学で学んでいることを、

ジュニアスクールなどで活かして

いけるように頑張ります。

早く、たくさんの仕事を覚え、

皆様のお力になれるよう

努力してまいりますので、

よろしくお願い致します。

☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆

皆様、新盛コーチを見かけたら

是非！声を掛けてくださいね！

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

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こんにちは sign01

フィットネスの山路です happy01

去る9月11日(日)に

ルネターフィジカルテストを

実施しました shine

このテストは

一言でざっくり言うと…

体力測定です。

お客様に対して説得力のある

トレーナーを目指して実施します sign03

項目は

立ち幅飛び

オリジナルTテスト

反復横跳び

長座体前屈

の4種目です wink shine

ルネサンス長崎でトップになるのは

誰でしょうか？

注目の順位発表は

今月中にブログで

ご紹介します！！！

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お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

こんにちは sign01

フロントの竹山です happy01

朝晩は涼しくなり、過ごしやすい季節ですね。

7日からは、長崎くんちも始まり

生まれも育ちも、長崎っ子の私はワクワク shine です～ sign03

さて、ショップより運動した後は・・・・

おすすめのコレ sign03 DNSプロテインの紹介です。

男性だけではなく、女性の方にもオススメなんですよ note

こんな方に note

より美しくなりたい方

カロリーを気にしつつ、最低限のたんぱく質を

摂取したい方・・・お肌・美しい髪の毛などはすべて

たんぱく質から作られています。

1杯　90カロリーと低いのも嬉しいですよね shine

まだ、飲んだことがない方はぜひこの

機会に飲んでみませんか

◇◆◇◆ブログ８周年イベント◇◆◇◆

今回！ブログも８周年イベントとして…
ブログを見て頂いている方【限定】

－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　　DNSプロテイン
　　　　　　　　　１drinkプレゼント
－－－－－－－－－－－－－－－－－

を行います♪
方法は簡単！

①ブログを読む（※大切です）
②シェイカーを用意する
③１０月１１日（火）
　　１９：００～２２：００
　にルネサンス長崎の
　ジムエリアで行われる
　DNSプロテインの試飲会に参加する
④その場にいるスタッフに
　　『ブログみました！』
　と元気よく伝えてください。
⑤シェイカーに１回分のプロテインを
　　プレゼントさせていただきます rock

※カフェオレ味のみと
　　させていただきます。
※お一人様一回限りです。

ブログを読んで頂いている皆様！
ぜひぜひ！１１日（火）に
ルネサンスにシェイカーを
お持寄りください！

以上ブログ８周年イベント情報でした。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

次週のブログもお楽しみに heart04

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お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

いつもスポーツクラブ　ルネサンス　
長崎ココウォークのスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは！
スイミングの木下です。

10月度に入り、
4月よりお休みをいただいていた
御手洗コーチが戻って来ました!　

みなさんお久しぶりです!
スイミングの御手洗です。

半年間お休みを頂いていましたが
10月から復帰致しました。

また皆様とプールでお会いして
お話しできると思うと楽しみです!!

以前のように、ジュニアスクールや
サービスレッスンも
担当させて頂きますので
これからもよろしくお願い致します!

お休みを頂いている間に
ちょっとだけ・・・太ってしまいましたので
ダイエットのために僕も泳ぎます。
見かけたらぜひ声をかけてください。

一緒に泳ぎましょう!!

塩田コーチに引き続き
御手洗コーチも戻ってきました。

新しいスタッフも増えて新体制になった
ルネサンス長崎ココウォークの
スイミングは、皆様にさらなる

サービス、ホスピタリティを
提供できるよう取り組んで
いきますので
スタッフ一同よろしくお願い致します。

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こんにちは sign01

フィットネスの山路です happy01

16日(日)までの期間

DNSプロテインの販売会を

行っています wink shine

11日(火)の限定無料試飲会は

ご利用しましたか？

今のプロテインは

こんなにおいしく

なっているんです sign03

久しぶりにプロテインを

飲む方にとっては

大きな衝撃だったのではないでしょうか？

特にDNSのこだわりの中で

味はとても重要な要素です good

なぜならいくら良い商品でも

不味いと継続して飲めないからです sign03

トレーニングも栄養も継続してこそ

初めて効果が表れます happy01

だからこそいつでも

どこでも誰でも飲めるプロテインを

DNSプロテインは追求しています wink shine

これまでDNSプロテインの

オススメ商品をたくさんブログで

紹介しました sign01

今回ももちろん

山路が実際に活用している商品を

活用例とともに紹介します

今回みなさんにオススメするのは

DNSプロテイン
jel-X(ジェルエックス)

この商品のポイントは

いつでも、どこでも、バランス良く shine shine

山路はいつもシェイカーに

プロテインの粉を入れて

持ち歩いていますが

欠点がひとつあります sweat01

それは1回分しか
持ち歩けないこと

プロテインの作り置きは

衛生的にNGであり

あらかじめ大量に作って

持ち運ぶのには適しません crying

山路の日課としては

8:00 起床

8:30 朝食

10:00 トレーニング開始

11:30 トレーニング終了
　　　　　ホエイ100摂取

12:30 昼食

13:30 授業
　　　　　

16:50 授業終了
　　　　　

18:00 ルネサンス出勤

20:00 休憩・夕食

0:00 帰宅

3:00 就寝

というのが1日の流れです flair

昼食が終わると

夕食まで8時間以上

何も摂らないことがしばしばありました crying

これは筋肉をつけるうえでも

身体を絞っていくにも

大きなマイナス要因です bearing

授業後ホエイ100を飲もうにも

既に午前中に飲んでいるので

なんせ粉を持って行くのが面倒！

一時期はタッパーに粉を入れて

持って行っていたのですが…

そこでこのJel‐Xです sign03 sign03

ここ最近は常に
この2点セットを持ち歩いてます！

これはタンパク質20gに加えて

炭水化物も22g入っていますから

間食には最適です wink shine

身体を絞りたいときには

タッパーにホエイ100を入れて

持って行きますが

それ以外ではJel-Xを

活用しています sign03

コチラは山路の家のサプリメントボックス

うちでは“宝箱”と呼んでいます。

そのほかにも

いろんな活用方法がありますが

また次の機会に紹介します！！

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ご見学にお越しください。

みなさま、こんにちは！！

先週行いましたDNS限定試飲会 sign03

「ブログ見ました！」とみなさまから

元気にマイシェーカーをだしていただき

非常に嬉しかった、フロント今道です penguin heart04

自己紹介が長くなりましたが

さっそく本題へ wink

flair 紹介システム「ルネノワ」 flair

※ご紹介者さまも、ご入会者さまも

どちらも選べる特典付きの

ルネサンス紹介システムです☆

詳細は☆こちら★

ご紹介者の方から

ルネサンスを紹介された理由を

お伺いしました sign01

今回はその中から

ほんの一部をご紹介します happy01

ルネサンスでの運動を迷われている方へ

後押しできるワードが見つかるかも sign02

おすすめの理由

自由な時間に好きなプログラムに
事、できなくても
気にしなくていい事、
手足を動かしていればなんとなく
元気になれている、そんな気がします confident
スタッフの方も笑顔で丁寧・親切です。

メッセージ

お母様の介護をしながら無理しないで
いらしてください。
お会いできた時はおしゃべりしましょう sign01
楽しみにしています。

　　　
●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●

おすすめの理由

兄も自閉症がありながら
小学校1年生よりお世話になり、
コーチの皆さんにご指導いただいた
甲斐もあって、メドレーまで上達することが
出来たので。

メッセージ

Tちゃんへ
はじめはなれるまで　たいへんかも
しれないけど、きっとたのしく
およげるようになるとおもうので
おうえんしています！

●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●

おすすめの理由

「とにかく運動したい！」ということだったので
「色々出来るよ！」とお誘いしました。
とにかく面倒をよく見てくださる方ばかり
なので安心しておすすめできました heart01

おすすめの理由

一度一緒に運動すると、一人で運動する時
とても寂しく感じます shock
平日の時間はあまり合わないけれど、
土日は一緒に頑張ろうね！！

●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●

おすすめの理由

同じバレエ教室の友人で、
最近辞めてしまったのですが
久しぶりに会った時にルネサンスの
話をしました。
ダンスが好きなのでベリーシェイプや
ヨガをオススメしました shine

メッセージ

私のように楽しんで
続けてくれたら嬉しいな sign03

●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●

おすすめの理由

以前、お宅へお邪魔した時に
ルネサンスへ通っていることをお話ししました。
今回、ジムを選ぶのに知っている人がいる所が
良いということで決めたとのことです。

メッセージ

入会されてから毎日汗びっしょりで
頑張っていますね wink 成果もでていますね sign03
目標達成まで無理をしないよう
一緒に楽しみましょう！！

●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●　●

素敵なメッセージをありがとうございました heart04

みなさま、ご紹介いただいた理由は

十人十色ですね notes

ご紹介者さまもご入会者さまにも

安心してご利用いただける環境づくり

目標達成へのサポートをさせて

いただきます sign01

詳しい紹介システムにつきましては

スタッフまでお尋ねくださいね lovely

おくんち疲れが出ている方も

ちらほら・・・。

急な冷え込みもありますので

体調には十分お気を付け下さいませ catface

今週もありがとうございました！！

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【8月23日】プール換水しました！

【8月26日】長崎のお盆☆

【8月27日】プラチナエイジの方、必見！！

【8月30日】お泊りキャンプに行ってきました

【9月1日】マシン増設のお知らせ

【9月3日】食欲の秋・・・私のおすすめ

【9月6日】9月特別レッスンのお知らせ

【9月8日】久しぶりにあの企画が帰ってきた！

【9月13日】ジュニアフェスティバルのお知らせ

【9月17日】敬老の日のプレゼントに☆

【９月20日】コーチ紹介

【9月27日】コーチたちの勉強会③

【9月30日】新パーソナルトレーナーのご紹介

【10月1日】おかげさまで８周年♪

【10月4日】新しい仲間が増えました！

【10月6日】ルネターフィジカルテスト実施しました！

【10月8日】運動した後はコレ！

【10月11日】コーチが帰ってきました!!

【10月13日】DNSプロテインのオススメ商品

【10月15日】おすすめ理由は人それぞれ☆