こんにちは
フィットネスの山路です
もうすぐ桃の節句ですね
桃カステラが食べたい今日この頃です…
ちなみに桃カステラとは長崎の郷土菓子で、女の子の初節句の際に
お返しとして贈ったり、結婚やお宮参り、出産などの際も
縁起物として贈答されます！(中国では桃が長寿の縁起物なので…さすが長崎)
さて、タイトルに登場したニート
ご存じでしょうか？？
NonExercise Activity Thermogenesisの略です
NEATとは日常生活のみで消費するカロリーのことを指します
運動は含みません！
アメリカで行われたある実験では肥満の人は標準体型の人に比べて
2時間以上座っている時間が長く、歩行時間は短かったそうです
つまり痩せている人は無意識のうちに体を動かす時間が
多くなっているそうですが、消費カロリーに換算して
1日当たり約350キロカロリー
これは1年後には体脂肪約18Kg分のカロリーの差になる計算です
チリも積もれば山となるとはまさにこの事です
なんでも良いのでイスに座ってる時間を短くしてみましょう
例えばテレビの電源やチャンネルをリモコンではなく
テレビ本体のボタンで操作をするとか
お部屋の掃除をしたりとか洗濯物を乾燥機ではなく
天日干しにするのも有効です
オフィスのイスや家のソファーをバランスボールに変えるのも
良いかも知れません
あとは家でゴロゴロせずに
ショッピングなどに出掛けたりすることも
NEATを楽しく増やす手軽な方法です
みなさんも日々の運動にNEATをプラスすることで
楽しく知らず知らずのうちにダイエットできるかも
是非日々のNEAT気にしてみてください
ダイエット ニートを増やして 大減量
スポーツクラブルネサンス 長崎ココウォーク