こんにちは
フィットネスの山路です
少し前の話になるのですが
ブログをご覧の方から
写真で山路さんが使っている
黄色いヒモみたいなやつは
なんですか？
と質問を受けましたので
ご紹介したいと思います
こちらはTRXという
トレーニングツールです
最近はよくテレビで芸能人が
使ってたりするので
見たことある方もいるかもしれません
このトレーニングツールは
棒にくくりつけたり
ドアにひっかけたりして
使用できるので出張先のホテルや
鉄棒のある公園などでも使えます
トレーニングジムでは
写真のようにして使います
さてこのTRXは何が良いのかと
言いますと大きく3つありますが
今日は1つだけご紹介します
(安心してください
次の機会にちゃんと紹介しますから！)
まずすごく不安定です！
グリップを握って
プッシュアップ(腕立て伏せ)をすると
グラグラして大変です
しかしそれを安定させることで
肩や体幹部のインナーマッスルを
(インナーマッスルとは身体の
奥の筋肉の事で姿勢を安定させたり
関節を守ってくれる筋肉です)
強化することができます
体幹部のインナーマッスルが
強くなると姿勢が良くなるばかりか
筋力のバランスも整います
それによって身体の歪みや
ぽっこりお腹なども解消できます
肩こりや腰痛の予防・改善が
期待できるんです！
また筋トレを一生懸命されている男性の方では
肩のインナーマッスルが強くなることで
ベンチプレスの重量も
上がりやすくなります
なので僕もよくTRXを使って
トレーニングをします
2015年2月現在、ルネサンス長崎では
TRXを使ったプログラムはありませんが
ルネサンス長崎には
TRXサスペンショントレーナーコースという
講習を受講したパーソナルトレーナーが
4名います
もちろん僕もこの講習を受けました
パーソナルトレーナーでは
北尾大祐トレーナー
山下峻司トレーナー
北村美帆子トレーナー
そして私、山路達也が
この講習を受講しましたので
ご案内することができます
ご興味のある方は
上記4名のパーソナルトレーナーへ
声をかけていただくか
パーソナルトレーニング
web予約サービスで
無料カウンセリングの
ご予約をお取りください！
まだまだたくさんのメリットがある
このTRX
残りは次の機会に
ご紹介したいと思います
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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク
852-8104
長崎県長崎市茂里町1番55号ココウォーク4F
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